MBA LADY

預計從103.9.16開始進行「無澱粉減肥法」節食計畫:

1.每餐要8種包含根莖類及蔬菜、海藻類、豆類或豆腐。
2.肉類是川燙或是烤箱烤熟。
3.盡量不要吃油，油的攝取來自少量堅果。
4.水果盡量只吃芭樂。高甜度的水果先不要吃。
一個月可瘦4~6公斤。

另外,在前二星期，飲食的限制：

(1)不吃澱粉

(2)不吃含高度糖類飲食（如水果）

(3)不可喝酒精飲料

(4)多喝水及吃纖維質（青菜）

此外，每餐都可以吃飽，可謂「不餓無痛減肥法」。

在之後的二個星期，可以慢慢的把以上不可以吃的食物加回飲食中，大約再花2~3星期恢復到正常飲食。

update:

103.9.15 W 61.6kg

103.9.19 W 60.6kg

103.9.22 W 60.2kg(週六連吃二攤：中午喜酒、晚上吃到飽)

103.9.25 W 60  kg

103.10.7 W59.9 kg(都沒有進步好傷心!感冒暫停)

103.11.4 W59.6 kg(連續幾天吃到飽，體重停滯好難瘦啊)

103.12.3 W59.3 kg 早就恢復吃澱粉了，不然好痛苦喔! 現在早上晚上各走路30分鐘

104.1.26 W58.6 kg 目前完全不忌口，維持早晚各走路30分鐘，可能又要開始禁止澱粉了...