【分享】終於找到法國PHYSIOFLOR卷曲乳酸桿菌平替品啦！丹麥進口「卷曲乳酸桿菌」倍舒芙 A+超有感CP值爆表身為一個長期跟私密處悶癢、反覆不舒服抗戰的苦主，我真的繳了超多智商稅💸。以前只要一有狀況，我就狂喝蔓越莓汁、吞蔓越莓膠囊，結果就像婦產科醫師說的：「很多病人狂喝蔓越莓一個月，最後還是得來門診報到。」後來我開始認真做功課，才知道私密保養的關鍵根本不是蔓越莓，而是要補對「陰道原生菌」！有在研究私密保養的女孩一定知道，健康陰道裡有高達 70% 以上是「捲曲乳酸桿菌（Lactobacillus crispatus）」。它就像是私密處的終極守門員，會分泌乳酸維持弱酸環境，把壞菌趕走。說到捲曲乳酸桿菌，大家第一個想到的絕對是法國的 PHYSIOFLOR 吧？但那個價格……長期吃下來荷包真的會哭🥲。所以我一直都在尋找成分夠好、價格又合理的平替品。皇天不負苦心人，終於被我找到了！就是這款最近剛在台灣上市的私密益生菌👇👇👇倍舒芙 A+ 丹麥進口「卷曲乳酸桿菌」女性私密益生菌（直接搜尋蝦皮有售）✨ 丹麥大廠專利菌株，這背景太狂！
- Jun 29 Mon 2026 17:46
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【分享】終於找到法國PHYSIOFLOR卷曲乳酸桿菌平替品啦！丹麥進口「卷曲乳酸桿菌」倍舒芙 A+ 超有感CP值爆表
- Sep 21 Thu 2017 17:49
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柚子皮不要丟 專家教你DIY環保清潔劑
轉自https://udn.com/news/story/7266/2713659?from=udn-relatednews_ch2
中秋節將屆，少不了美味又營養的應景水果柚子，柚子不但有豐富的維生素C、鈣質，果皮也具有多種效用，創世基金會花蓮分會今天邀請新南興工業原料儀器行鄭俊彬及愛妮雅化妝品的美容師們，利用有機柚子皮製作清潔劑，讓柚子不僅可以健康地吃，也增添豐富有趣的其他效用。
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- Mar 02 Thu 2017 14:34
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數小也是美 小眾社群營利的時代
- Aug 14 Fri 2015 16:38
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橘子皮（尤加利葉亦可）自製超強去污水～廢物利用又環保
- Aug 14 Fri 2015 15:38
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月省800！「不乾面膜」 咖啡渣去角質
轉自https://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%88%E7%9C%81800-%E4%B8%8D%E4%B9%BE%E9%9D%A2%E8%86%9C-%E5%92%96%E5%95%A1%E6%B8%A3%E5%8E%BB%E8%A7%92%E8%B3%AA-033452082.html
過年期間，不管拜年或出遊，想隨時保養又不想攜帶瓶瓶罐罐，保養達人教你小撇步，利用精華液、化妝水、面霜和化妝棉，就能自製快速面膜，關鍵在化妝棉「外層」塗抹面霜，加強鎖水，面膜較不容易乾；去角質也不用買去角質霜，可以利用咖啡渣和絲襪，除了方便，一個月至少也能省500到800元。
百貨週年慶，女性搶保養品，陷入瘋狂，還不都為了撿便宜，但這樣做可以更省！保養達人Sam：「皮膚是很好的話，就稍微局部全部把它塗勻就可以了。」
不管您擁有的保濕、除皺，還是美白精華液，先塗上一般的量，緊接著，化妝棉或壓縮面膜，沾滿化妝水敷臉，最關鍵的拿不常用的面霜或乳液，塗滿化妝棉的外層，敷個30分鐘，都不會乾。Sam：「把裡面這個有效的精華液成分鎖住的，這個是外面這一層，讓你的精華液不容易揮發掉。」
簡單拿個化妝棉，平常就在使用的化妝水、精華液和面霜，水嫩肌膚，花不了太多錢，堪稱三明治保濕法，一次最多10元，省去面膜錢，月省800。
保濕之餘也得去角質，皮膚需要新陳代謝，冬天也要「去」一下，只要準備咖啡渣、不用的絲襪，再加上沐浴乳，簡單工具去角質，全靠咖啡渣。Sam：「(咖啡渣溶出)咖啡油裡面，有類維他命A的成分，會讓你的皮膚，感覺會比較光滑柔嫩一點。」
把咖啡渣倒進絲襪，兩頭打結，弄成手掌的大小，沾水「嚕」皮膚，溫和去角質，皮膚瞬間「提亮」，重點是，咖啡渣跟超商免費索取，絲襪頂多5元，取代去角質霜，至少月省500元，利用隨手可得的商品，省錢做保養！
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簡單拿個化妝棉，平常就在使用的化妝水、精華液和面霜，水嫩肌膚，花不了太多錢，堪稱三明治保濕法，一次最多10元，省去面膜錢，月省800。
保濕之餘也得去角質，皮膚需要新陳代謝，冬天也要「去」一下，只要準備咖啡渣、不用的絲襪，再加上沐浴乳，簡單工具去角質，全靠咖啡渣。Sam：「(咖啡渣溶出)咖啡油裡面，有類維他命A的成分，會讓你的皮膚，感覺會比較光滑柔嫩一點。」
把咖啡渣倒進絲襪，兩頭打結，弄成手掌的大小，沾水「嚕」皮膚，溫和去角質，皮膚瞬間「提亮」，重點是，咖啡渣跟超商免費索取，絲襪頂多5元，取代去角質霜，至少月省500元，利用隨手可得的商品，省錢做保養！
- Aug 10 Mon 2015 09:15
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DIY新鮮尤加利葉 製成防蚊驅蟲液
轉自https://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/property/20120720/34379652/
尤加利樹的種類眾多，其中檸檬桉是最常見的園藝品種，
檸檬桉的香氣像混合了香茅和檸檬，是尤加利樹中驅蚊蟲效果最好的。
可用它來製作防蚊液，方法很簡單。
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可用它來製作防蚊液，方法很簡單。
- Jul 17 Fri 2015 11:00
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減肥是一輩子的事~~~新菜單啟動!
- Apr 02 Thu 2015 15:40
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談學習策略
轉自https://ctld.ntu.edu.tw/_epaper/news_detail.php?nid=146
文／講者：林曜松教授（臺大生命科學系教授）整理：賴慧玲（臺大外文系畢）
臺大教學發展中心學習策略工作坊之三
時間：2007 年 6 月 6 日 18:30~20:30
地點：臺大視聽小劇場
整理：賴慧玲（臺大外文系畢）
修訂：教學發展中心
影片連結
內容摘要：
我並未受過專門的教育訓練，也未曾拿過教育的獎項，但今天來跟大家分享這個題目，一方面是因為近幾年研究生就業率降低讓我開始關心自己的研究生，而我也在優秀的研究生中發現一些共同的特質可與大家分享。另一方面是我在關心自己小孩的求學與就業時累積的一些認識。我的孩子在高一時休學，從那時起我便非常關心報章雜誌裡和有效學習相關的文章，特別是體制外的學習。在這些文章中，我發現許多對教育提出看法的傑出人士對東方傳統的教育方式進行了嚴厲的批判，還有很多人對北歐的教育推崇備至。後來，我的小孩有天跟我說想出國留學，便到英國念了五年書，再到波蘭唸了兩年，也讓我看到了歐洲的學習方式與臺灣學習方式的差別。接觸這麼多資訊之後，我開始相信，臺灣的教育與學習方式應該要有所改變，而近來成立的教學發展中心便是臺灣大學想改變的嘗試。當學校決心要改變時，我們三萬位同學中有多少人也有改變的體認呢？懷著這樣的想法，我在退休之前來跟各位介紹關心教育的傑出人士如何批判東方教育，一些西方大學的教學變革和方式，我傑出的研究生所共有的學習特色，以及我的小孩在英國和波蘭的學習方式，然後做一個總結。
獨立學習
首先，李遠哲先生曾說，亞洲培育人才的盲點，就是太注重筆試，考試領導教學，只是培養考試的高手。但一個有創新發明能力和解決問題能力的人，用筆試測不出來，也訓練不出來。大前研一也說過，東方的教育僅提供標準答案，學生學習僅止於背，考完就忘了，沒有提供思考的訓練；這種教育的特徵就是：上課不發問，害怕答錯，即使不認同老師的話也不會跟老師辯論。他認為二十一世紀要注重「獨立學習」，即使離開學校之後也能自己學習，並要培養「發想」（也就是最重要的「思考」）、「溝通」、「討論」的能力，能將所學應用在實際問題上。
另外，耶魯大學校長曾在 2006 年與北京大學等多所大學校長在電視上談話，也認為東方填鴨式教學阻礙了創新精神，在應付考試的大學教育底下，學生回答標準答案就能獲得滿分，導致學生不能開創性地思考而一味盲從，因此，應該特別鼓勵學生「批判性」地「獨立思考」。現在他們已不鼓勵學生機械式地記憶課堂上的知識，而是鼓勵學生獨立思考，為自己的見解辯護。目前香港大學已經朝這個目標改變，希望學生具備「獨立學習」、「批判性思考」、「創造力」、「解決問題的能力」和「建立自己的價值觀」的特質。《天下雜誌》有一篇文章提到「批判性思考」是要勇於堅持自己的見解，「要勇敢，要勇敢，要勇敢！」。
西方教育的狀況何如呢？兩年前我在《讀者文摘》上看到關於芬蘭教育的文章，內文提到歐盟曾對全世界四十多個國家十五歲的小孩進行閱讀能力、科學、數學、問題解決四個項目的測驗，結果芬蘭學生的閱讀能力排名第一，數學和問題解決排名第二，但芬蘭中小學生一週平均讀書時間才三十個小時，而東方學生則是五十個小時以上！芬蘭的老師解惑而不傳授，輔導而不教導，家長、學生、老師一起規劃讀書計畫，從小學開始激發學生獨立學習的能力。北歐先進國家多是如此，如要效仿，我們的教育必須整體改變。1996 年一位教育學家說，現在的科學教育講求主動學習，在過程中自己探索、假設、求證。因此，我特別鼓勵各位同學從大學開始便培養獨立精神，不要到了研究所才學習獨立研究。
表達能力
哈佛管理學院一位教授曾提出 3C 能力：思考、表達和應用能力，在各個領域都十分重要。而本校的郭瑞祥教授在「專業導向的學習藍圖」演講中也強調「有效的學習」：寫作、小班專題討論、與老師討論、生活；前三樣是培養表達能力，後一樣是培養應用能力。1972 年我在康乃爾大學唸生態課時，他們已實施「大班教學小班討論」，而台大到去年才開始實施。英國牛津、劍橋名校則非常重視一對一學習和與老師討論；另外，他們很強調寫作能力。哈佛大學博士生必須在畢業前證明自己能教三門課，便是強調表達和溝通的能力，這同時也是未來面試、開會、申請計畫時不可或缺的能力。《世界是平的》書中直說沒有溝通能力是無法在二十一世紀生存的，但我們的大學教育對這個重要的能力做了多少投資呢？就現況而言，我們確實還需要加強。
生活應用
除了表達能力以外，哈佛大學給新生的信中除了提到專業，更重視「豐富的經歷」而非簡短密集的大學教育，這便是強調「生活」。英國商學院有一種三明治碩士課程：兩學期上課，中間一學期實習，有了經歷再回頭學，學習便很不一樣。法國商學院也有類似的理念，如果學生沒有實習的經驗是不能畢業的；美國大學也開始實施實習和課堂學習交錯的制度。因此我建議念科學的同學可以儘早進實驗室，實作、討論、溝通、學習，體驗科學生活。我小孩在愛丁堡唸書時，他的老師呼籲學生參加愛丁堡藝術季，於是，他便到藝術季打工；在倫敦唸書時，還有一門課要學生到外面實習，交報告便可獲得學分。這樣將生活和知識結合在一起學習之後，讓他畢業後有自己找工作的能力，很快便在波蘭找到工作。
能力的培養
大學教育要如何教導學生這些重要的能力呢？2003 年大陸清華大學特別請知名教授為大一新生開授三十一班的專題討論課，進行口頭辯論與寫作訓練，沒有固定教材或領域，每班小於十五人，安排實驗、參觀、調查等實踐活動。這樣一堂課便包含了所有重要的能力。
在我歷年 65 位碩博士學生中，有 25 位在不錯的大學擔任教授，台大就有 6 位，校外表現傑出的也不少，公費留考的有 8 位，中學教師有 10 位。這些優秀學生的共同特色是：一、他們有明確的目標，因此不管是當教授、教師還是公務員，他們知道該各自培養什麼樣的能力，並且能堅持下去。二、他們找到自己有興趣的研究題目，因為有興趣，所以能主動快樂地學習，我則放牛吃草地讓他們自由發揮，獨立思考，輔導他們取得適當資源，最後再一起討論；這也正符合了芬蘭的教育理念。三、他們培養出團隊合作的能力，研究中常需要彼此幫忙，因此研究生之間可以互相交流，增廣視野。1991 年我推動兼任助教制度，要求動物系碩士與博士班一年級必修普通生物學實驗，而修過課的研究生就有機會兼任助教，上台講課，因此學生都能言善道。四、他們有國際化的視野和閱歷。
總結
最後，我以兩項資料簡單做個結論。1999 年中國國務院報告中提出有效學習的四個要件：一、課堂內外全面學習。其實實驗是就是最好的課外學習。我的小孩 60% 是靠校外學習，40% 才是校內學習。他曾參加 7 個校外的寫作班，表達能力比我強得多。他還發現獨立學習所得的知識比課堂學習的要來得完整有效，學習最快的時候是和老師討論的時候而不是上課的時候。二、語言能力。語言能力是國際化的必重條件。三、思考的技巧，特別是批判性思考。
哈佛大學也曾提出三點：第一，學習要達到一個境界、要有很好的觀念，靠得是專業和思考能力；第二，要呈現思考必須靠表達、溝通的能力；第三，要將所學與生活結合，例如做實驗。以上便是我今天的演講，謝謝。
- Apr 02 Thu 2015 15:38
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教部留外2獎學金 歡迎申請
2015-04-01 08:42:07 聯合報 記者何定照／台北
教育部統計近年國人出國留學國家，歐洲及紐澳、日本等地留學生的成長率超過美國，教部近年與7所世界100大學校及歐盟「新伊拉斯莫斯世界計畫」合作獎學金計畫，開放學生申請。
1970年代，台灣盛行「來來來，來台大，去去去，去美國」順口溜，呈現當時社會的尊美氛圍。但教育部近年統計，美國雖仍是留學國最大宗，不過2013年1.4萬人，較17年前只增加千人。
留法學生則從1998年的342人到2013年增為955人，留德學生也增加1.5倍、留日學生增加1倍。教部指出，這顯示留學生國際視野增廣，希望吸收多更多元的文化與知識。
教育部統計近年國人出國留學國家，歐洲及紐澳、日本等地留學生的成長率超過美國，教部近年與7所世界100大學校及歐盟「新伊拉斯莫斯世界計畫」合作獎學金計畫，開放學生申請。
1970年代，台灣盛行「來來來，來台大，去去去，去美國」順口溜，呈現當時社會的尊美氛圍。但教育部近年統計，美國雖仍是留學國最大宗，不過2013年1.4萬人，較17年前只增加千人。
留法學生則從1998年的342人到2013年增為955人，留德學生也增加1.5倍、留日學生增加1倍。教部指出，這顯示留學生國際視野增廣，希望吸收多更多元的文化與知識。
- Apr 02 Thu 2015 15:33
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公費留考現在好考多了
早年擠破頭 常要考個3、4年 「現在好考多了」
教育部統計，隨著青年出國念書管道大增，以及近年學生留學意願減、公費名額增，公費留考錄取率已從1970年代的3.5%左右，增到2013年的15.4%，想拿公費出國不再遙不可及。
早年台灣出國念書的管道少，公費留考是重要管道，然而因公費名額僧多粥少，考試向來被視為「超級難考」，加上有地區及研究領域限制，又須返國服務，一些有心出國深造者並未考慮。
教育部國際及兩岸教育司長楊敏玲指出，公費留考現在好考多了，從2007年後，公費留考錄取率就破10%，比起早年100人取3人的「擠破頭」情況好很多。她提醒，有心想出國卻苦於經費不足的學生，不妨嘗試。
- Jan 26 Mon 2015 16:56
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Baby 11M-參加台大心理研究所嬰兒語言實驗室研究測試
我最親愛的BABY一轉眼就已經11個月大了，時間真的好快啊！
自己是相信孩子在3歲前是學習的黃金時期理論，
因為我們家BABY的各種反應很快，實在太神奇了！！
超有自己意見的！尤其眼睛超級靈活有神。
自己是相信孩子在3歲前是學習的黃金時期理論，
因為我們家BABY的各種反應很快，實在太神奇了！！
超有自己意見的！尤其眼睛超級靈活有神。
